NAGER EN EAU FROIDE - de Nicolas Iconomidis

DESCRIPTION

La pratique de la nage en mer régulière tout au long de l’année a fait ces dernières années de nouveaux adeptes. Régulière, cela veut dire pour les nageurs quelle que soit la saison, quel que soit le temps et la température de l’eau, ce qui signifie nager en eau froide.

C’est ce que pratique depuis maintenant plus de 30 ans Nicolas Iconomidis. 

Dans cet ouvrage Nicolas Iconomidis partage son expérience mais a également recueilli le témoignage de nombreux nageurs qui, comme lui, nagent tous les jours quel que soit le temps dans la région marseillaise, le plus souvent sans combinaison de protection dans une Méditerranée qui, les mois d’hiver, est à une température moyenne de 12°C. Il expose de façon détaillée mais compréhensive les mécanismes physiologiques de l’immersion, de la nage prolongée et de l’adaptation au stress thermique et au risque d’hypothermie.

Il propose des recommandations pour sécuriser cette pratique à la fois pour les débutants mais également pour les pratiquants déjà aguerris. Ce livre permettra à chacun de gérer sa pratique en comprenant les avantages et les risques et on ne gère bien que ce que l’on comprend bien.